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건강5

그냥 수다 (BHC 케이준 프라이, 후라이드 윙 후기) 라수다 타임 #2 이번 글은 그냥 "운동을 하겠다!"는 결심을 하면서 적어보기로 했어요. 이렇게 공개적으로 말해놓으면 오늘은 운동을 할 수밖에 없을 테니까요. 수년에 걸쳐서 매일매일 운동하던 시절도 있었는데 지금은 왜 이렇게 안 하는지 모르겠네요. 아무리 매일 하던 것이어도 어느 순간 놓아버리니 안 하게 되더라구요. 처음엔 운동 빼먹은 게 너무 찝찝해서 기분도 다운되고 그랬는데 점점 무감각해졌어요. 그래도 조금 줄여서 일주일에 3번은 했는데 시간이 흐르면서 그마저도 안 하게 되었어요. 최근엔 정말 뒹굴뒹굴+빈둥빈둥 말고는 한 게 없는 것 같아요. 근데 뒹굴뒹굴+빈둥빈둥도 은근히 운동 되는 거 아시나요? 엎드려서 폰 볼 때 어깨 관절에 무리가지 않게 하려면 허리 힘 만으로 상체를 붕 띄워야 하거든요. 덕분.. 2021. 3. 15.
소변을 참으면 몸에 어떻게 나쁠까? *소변을 참으면 안되는 이유만 보실 분들은 중간쯤으로 쭉 내려서 보시면 됩니다~ 이번엔 저 개인적으로 걱정되는 부분을 좀 알아봤어요. 저는 어렸을 때부터 소변을 참는 습관이 있거든요. 참는 걸 넘어서서 나 자신이 참고 있다는 의식조차 못 하고 있을 때가 많아요. 가족과 여행을 할 때도 밖에서 12시간을 돌아다니는 동안 한 번도 화장실에 안 간 적도 많았어요. 힘들게 버티는 것도 아니고 그냥 자연스럽게 말이에요. 평소에 공공 화장실을 사용하는 게 워낙 싫기도 하고 화장실에 가는 것 자체도 귀찮아해요. 그래도 폭발할 정도가 되면 갈 수밖에 없을 텐데 그런 느낌이 없기 때문에 "난 방광이 크구나"라는 생각도 은연중에 갖고 있어요. 화장실을 오래오래 안 가는 게 가능하다는 자신감 같은 게 꼬마 시절부터 늘 있었.. 2020. 11. 1.
블랙팬서 채드윅 보스만이 대장암으로 세상을 떠났군요... 마블 히어로 무비 블랙팬서에서 주인공 티찰라 역을 맡았던 채드윅 보스만 (1976년 11월 29일 – 2020년 8월 28일)이 대장암으로 세상을 떠났다고 하네요. 재밌게 봤던 영화의 주인공이 이렇게 가다니... 너무 갑작스럽고 안타까운 마음에 짧게나마 글을 적어 봅니다. 겨우 만으로 43세인 채드윅. 대장암 3기였다고 하는데 암 진단을 4년 전인 2016년에 받았다고 해요. 그러면 암 투병을 하면서 영화 촬영을 했다는 소리가 되죠. 많이 아프면서도 투병 사실을 주위에 알리지 않은 바람에 최근까지도 대부분은 모르고 있었던 것 같아요. 2018년에는 자신도 몸이 아프면서 투병 중인 아이들을 방문해서 즐겁게 해준 일도 있었네요. 2020년에는 코로나19 극복을 위한 420만 달러 정도의 의료장비도 기부했다고.. 2020. 8. 29.
밤낮이 바뀌면 우리 몸에 어떻게 나쁠까? *섬네일 이미지: illustAC 이번엔 밤낮이 바뀌는 것에 대한 수다예요. 우선 제 경험을 나누어 볼게요! 창작을 하는 많은 사람들이 그렇듯 저도 예전에 한창 이런저런 창작 활동을 하던 시기엔 거의 매일 밤을 새웠어요. 보통 아침 7-9시 사이에 잠들고 오후 1-3시쯤 깨는 생활을 했었죠. 그러는 게 정말 싫었는데도 어쩔 수가 없었어요. 조금만 더, 조금만 더, 하면서 작업을 하다 보면 그냥 시간이 그렇게 되어버렸어요. 그런 생활에 대해 저 자신도 마음이 불안했지만 가족들도 걱정을 많이 했어요. 전화 통화만 하면 동생이랑 엄마부터 시작해서 고모까지도 "그러다간 큰일난다", "폭삭 늙는다," 등의 말로 겁을 주곤 했답니다. 몸도 피곤했지만 그런 말을 자꾸 들으니 정신적으로도 많이 피곤했어요. 요즘은 창작.. 2020. 8. 11.
홈플러스 후기 20 - 레드 비트, 적근대, 케일 (건강주스 만들기) 레드 비트 2kg에 8,990원 벌써 홈플러스 배달 주문 후기가 20개나 쌓였네요. (뭘 그렇게 먹은 건지...) 이번엔 건강 식품 레드 비트입니다. 저에겐 좀 난이도가 높아 보였지만 가격이 괜찮은 거 같아서 덥석 사봤어요. 밖에서 레드 비트 주스를 종종 사마시는데 이제 저도 믹서기가 있으니 한번 만들어봐야겠다 싶었어요. 레드 비트는 면역 강화 효과를 비롯해 몸에 좋은 걸로 유명한 식품이죠. 라이코펜, 베타인, 안토시아닌, 철분, 비타민 등이 함유되어 있어요. 베타인은 세포 회복, 혈압 강하, 심혈관 보호, 독소 제거, 항산화 등의 효능이 있고, 라이코펜 역시 항산화 물질이 풍부해서 항암 효과가 있어요. 안토시아닌이 있어서 눈에도 좋고, 식이섬유가 많아서 변비에도 도움이 되고, 칼로리가 낮아서 다이어트에.. 2020. 5. 23.

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