홈플러스 후기 20 - 레드 비트, 적근대, 케일 (건강주스 만들기)
레드 비트 2kg에 8,990원 벌써 홈플러스 배달 주문 후기가 20개나 쌓였네요. (뭘 그렇게 먹은 건지...) 이번엔 건강 식품 레드 비트입니다. 저에겐 좀 난이도가 높아 보였지만 가격이 괜찮은 거 같아서 덥석 사봤어요. 밖에서 레드 비트 주스를 종종 사마시는데 이제 저도 믹서기가 있으니 한번 만들어봐야겠다 싶었어요. 레드 비트는 면역 강화 효과를 비롯해 몸에 좋은 걸로 유명한 식품이죠. 라이코펜, 베타인, 안토시아닌, 철분, 비타민 등이 함유되어 있어요. 베타인은 세포 회복, 혈압 강하, 심혈관 보호, 독소 제거, 항산화 등의 효능이 있고, 라이코펜 역시 항산화 물질이 풍부해서 항암 효과가 있어요. 안토시아닌이 있어서 눈에도 좋고, 식이섬유가 많아서 변비에도 도움이 되고, 칼로리가 낮아서 다이어트에..
2020. 5. 23.
[잡담] 건강을 위해 싫어하는 채소인 브로콜리와 양배추 먹기
저의 블로그를 쭉 봐오신 분들은 아시겠지만 저는 건강에 좋은 음식을 별로 안 좋아해요. 좋아하는 음식을 말하라면 튀김, 라면, 과자, 빵, 돼지갈비, 마요네즈 등과 같은 건강과는 거리가 먼 음식부터 줄줄 늘어놓는 사람이죠. 그런데 이런 저도 건강을 열심히 챙기던 시기가 있었답니다. 항상 유기농 마트만 갔었고 (제가 종종 얘기하는 Whole Foods Market), 물은 FIJI 같은 좋은 물만 마셨고, 라면광이어서 라면은 못 참았지만 과자는 안 먹었고, 공장 제품은 깨알 같이 적힌 성분표를 항상 꼼꼼히 확인한 뒤 구입했어요. 영양제도 열심히 챙겨 먹었고 그 외 몸에 좋다고 소문난 건 다 구해서 먹었어요. 설탕이 많이 든 음식은 가능한 한 피했고, 무가당 두유를 마시고, 밥이나 빵도 잡곡으로 만든 것만 ..
2020. 4. 16.
